Segunda - Sexta

8:00am - 22:00pm

Feriado

8:00am - 10:00pm

Sábado

8:00am - 8:00pm

Domingo

9:00am - 6:00pm

Unidade: Heliópolis: Av. Waldomiro Lobo 2100 A, Bairro Heliópolis - BH/MG.

CROSSFIT ALIANÇA

CROSSFIT ALIANÇA

O treinamento tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente através do centro corporal, chamado nesse método por core. Ideal para quem busca aulas dinâmicas que nunca se repetem. São exercícios bastante motivacionais e desafiadores que utilizam movimentos corporais como: empurrar, puxar, agachar, girar e lançar. Podem ser realizados com o peso do próprio corpo, cabos, elásticos, pesos livres, base de suporte instável, medicine balls, bolas suíças, levantamento olímpico, barras, flexões, agachamentos, Kettlebell, Rope Training, TRX, caixotes, corrida, corda (Double Under), trazendo benefícios mais significativos à capacidade funcional do corpo. Benefícios: Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal; Melhoria da postura; Melhoria do equilíbrio muscular; Diminuição da incidência de lesão; Melhora do desempenho atlético; Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral; Aumento da eficiência dos movimentos; Melhora do equilíbrio estático e dinâmico; Melhora da força, coordenação motora; Melhora da resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular); Melhora da lateralidade corporal; Melhora da flexibilidade e propriocepção.

Horários:

HELIÓPOLIS